最速效减肥法：放弃含糖饮料

可口可乐，则有大半碗糖。但是，很多人在喝饮料时不感觉有这么多糖。我们可以算一算，一小罐含糖饮料有150千卡能量（627千焦），若以运动锻炼来消耗150千卡能量，走路至少要半个多小时；若一天喝几罐含糖饮料，就有几百甚至上千卡能量，再加上平时的膳食，能量就大大超标了。如果不改变生活
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