夏日，做一个轻食主义者

是解决温饱，满足身体的各项营养需求以保持健康，然后才是享受美味。用营养科学来阐释轻食主义，即根据人体对营养素的需要量，合理选择食物，充分满足机体需要，但不过量摄入，避免了因机体负担加重而导致肥胖、产生“三高”（高血压、高血脂、高血糖）等情况。【设计一天的轻食谱】早餐
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