夏日，做一个轻食主义者

腐：小葱20克，豆腐100克；花卷50克，香蕉150克，油10克，盐2克，味精1克。【轻食菜品DIY】1、苹果酸奶：原料：苹果100克，酸牛奶300克，蜂蜜20克。制作：苹果洗净切碎，用果汁机搅打1分钟，取苹果汁与酸牛奶、蜂蜜混匀即可。营养评价：热量较低，富含维生素、微量元素和膳食纤维，易消化吸收，有
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