夏日，做一个轻食主义者

养颜润肝之效。2、冬瓜苡仁粥原料：冬瓜（连皮）500克，薏苡仁100克。制作：薏苡仁用清水浸泡20分钟，冬瓜洗净，连皮切成块状；先将薏苡仁放入沙锅中，加适量清水，煮熟后放入冬瓜，至薏苡仁熟烂，加入适量精盐即可。营养评价：健脾清热，利湿减肥。热量较低，富含维生素，适用于单纯性肥胖
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