盛夏给“心”降温

膳方养心】1、番茄酸奶组成：圣女果10个（小番茄），猕猴桃半个，低脂优酪乳500毫升。制法及用法：小番茄洗净，猕猴桃削皮切小块，加500毫升低脂优酪乳，放进果汁机，搅打至小颗粒即可。另外，可加5克黑芝麻，以提高番茄红素的析出量。若不习惯优酪乳黏稠口感，可加100毫升凉开水。15分钟内喝
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