中老年人锻炼3不宜

出现不同程度老化。比如，由于心肌血液供应以及心肌本身的变化，过于激烈的运动将增加心脏负担，因而是不适宜的。建议：必须根据不同年龄和原有的运动习惯制订不同运动量的运动方式。老年人不宜做快速度和重体力活动，因为身体各器官不能适应剧烈变化，可造成不良后果。运动时，心率应控
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