中老年人锻炼3不宜

当关节的活动量及活动幅度超过了已经退化了的关节所能承受时，可造成损伤而出现疼痛甚至肿胀。一般这种症状反应经过休息、热敷、服用消炎止痛药后，均可在短期内逐步好转。因此，我们应理解人体各关节所出现的这种变化，正确合理地使用已经出现退化的关节，避免加重其损伤。建议：有的锻
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