从辟谷到断食东方古老智慧的再发现

保证均衡饮食、足够的营养素摄入量和适当的运动，每周断食1天并不至于导致营养缺失，但是适当吃一点可能会让断食更容易做到。此外，饮水可以适当减少，但是至少要在2000毫升以上。TIPS：断食、辟谷，方法众多来自西方的断食法主要是在不进食期间大量饮水，偶尔有人饮用少量牛奶、酸奶或者鲜
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