排毒养生靠自己

量高的水果如山楂、苹果、香蕉、葡萄、杏等。燕麦、大麦、豆类和果胶含量高的水果中如山楂、苹果、香蕉、葡萄、杏等都含有“可溶性膳食纤维”。它的作用像一团海绵，可以吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质，并及时排出体外，缩短有毒物质在肠道内的滞留时间，减少肠道对
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