排毒养生靠自己

00克。“不溶性膳食纤维”，“可溶性膳食纤维”合称膳食纤维，是一种不能被人体消化吸收，但具有重要生理作用的植物性成分，是非常好的排毒帮手，被称为“肠道清道夫”。中国营养学会（2007年）建议，成年人适宜的膳食纤维摄入量为每日25～30克。而如今绝大部分中国人每日仅摄入10～15克。没
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