糖尿病患者：改良“地中海饮食”护佑你

的关键。营养建议：用油总量控制在每人每日不超过25-30克，其中用橄榄油替代一部分烹调油，约占总烹调油的1/3。橄榄油的最佳烹调方法是凉拌，要避免高温烹调，以免破坏橄榄油中的多酚类物质。5 每天1-2杯奶奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，主要提
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