时令养生，你应该懂的！

仅局限于未寒不忙穿衣上，还可引申为秋季的其他养生保健方面，例如睡觉不要盖得太多，以免出汗伤阴耗津。尤其是冷水浴，是符合秋冻的有效方法，应长期坚持。”
　　由热转凉，起居作息也要相应调整。要养成早睡早起的习惯，秋季睡眠以晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床为宜，中午时分应
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