30 补钙不松懈

能需要长时间治疗，常用药亦会增加罕见骨折的机会，由此可见，骨质疏松绝对是预防胜于治疗。因此，建议大家平日要多做负重运动，强化肌肉的运动，适当的压力促使造骨的细胞重塑骨骼，同时令钙沉积，便会强化骨骼。第二招？30岁前储备黄金众所周知钙质对骨极重要，但原来人体在30岁前会把钙
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