五感养生 开往春天的健康号
：滋补脾藏、提升肺功能、强化肾气，补血补水。南瓜粥 味甘，性温功效：血气顺畅，暖身补气，增强体力，消除手脚冰冷。做法：半杯米，3杯水，加洗净去皮的冬天食材，慢火煮30分钟左右，材料软烂即可。冬天养生食疗贴士宜：辛 驱寒增阳（如，胡椒、生姜、香菜、洋葱）宜：防上火食材 强健补肺（如，杏仁、雪耳、白果、萝卜）忌：寒凉食物 寒气伤身（如，青瓜、白菜、西瓜、蜜瓜）过节美食 解毒四品冬季寒风会伤肺，想要滋润身体，就要从饮食做起，顺应时节，减少身体负担，偏偏冰冷冷的天是享受烧烤、火锅、麻辣鸡煲最佳时机。如此燥热，容易吃出病来。本期就为大家针对性地推介养生四品，一杯解毒，还很方便易做！冬天在外饮食须知宜：姜饮 （快速驱寒，冬天适宜。）忌：乌龙茶、绿茶、果汁等冰冻瓶装饮品 （寒凉，多喝积寒。）宜：喝蜂蜜 （活化脾脏，健胃整肠。）宜：菊花+普洱茶（菊花和普洱结合，没单喝菊花寒，还能解毒消食。）烧烤=燥热燥热上火，口干嘴破梨
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