夏日动感轻盈身。

不是手腕）。Step2：双手和双膝往外展开，小腹收缩。肩部保持下压，脖子拉长。维持3～5秒，恢复到Step1，重复15次。动作解析：Step1&2的动作能够调节运动不均衡的肩膀，并促进肩部、颈部、头部的血液循环，促进身体的新陈代谢，提高手臂的紧实度。同时你也会感到肩部肌肉非常放松。每天反复20～30
<<上一页下一页>>