夏日动感轻盈身。

节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部的作用，促进血液循环的功效，并提高背部以及腰部两侧肌肉的力量。Step2动作在扭转时不可以弯腰驼背，保持抬头挺胸才能真正紧实腰部两侧的曲线。燃脂指数：★★★★☆塑形指数：★★★★★[ Part 3 ]Step1：双手叉腰，双腿用力紧绷。Step2：
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