夏日动感轻盈身。

将身体缓缓地向下倾，盆骨向后倾斜。不要用力过猛。Step3：双腿保持用力紧绷状态，上半身缓缓恢复直立状态，但将腹部内缩到极限，让身体感觉更多内缩后推的力量。此时你会感到双腿非常酸痛，反复Step1&2动作，重复10次左右。动作解析：这个动作主要锻炼腿部和腰部，能够舒展弯曲的腰部和肩部
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