60天S型变身倒计时

对高热量食品的控制力、运动量的把握等等，这个阶段，你要做的就是保持、坚持，稳固脂肪日渐减少的体质。
　　S目标：腰围、提臀
　　S及格线：腰围减少2厘米
　　不自虐S法：
　　1.抬腿法代替仰卧起坐
　　健身专家认为，过多做仰卧起坐反而会让腹部的肌肉变得僵硬或者过于发达，不如用坐
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