爱是力气活儿。

”的运动方式，这种简单、朴素的运动，不需要条件苛刻的环境和辅助器械，听上去虽然不那么炫目时髦，但对于想通过加强肌肉而提高质量的人，却是最简单有效的锻炼方式。
　　慢跑对装备的要求几乎没有，一双跑步鞋就可以。要注意的是，如果你的年龄已经奔三甚至更大，最好在跑步前充分活动
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