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四周初现人鱼线
肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外,做完哑铃等重量训练后,也可用弹力绳来做伸展动作。4. 扭扭盘用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好,最主要的原因是它几乎不用学就会,同时很有乐趣,所以人比较容易持之以恒。4周为好身材带来质的飞跃健硕的身材需要持续不断的运动才能巩固<<上一页 下一页>>
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