四周初现人鱼线

2）双脚开立，俯身，收紧腹部，手持哑铃向上打开，停顿、放下。能够让背部的肌肉线条更加连贯起来，这样在穿衬衣的时候才能够展现出更加匀称的效果。健身球是好选择如果你不喜欢太过沉重的机械运动，那么健身球可以成为你新的选择。可以锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。
<<上一页下一页>>