把握保健的主动权

、糖尿病、心脏病、癌症等，若能被早期发现并及时治疗，不仅能避免酿成大病，而且能获得持久的健康。
　　无便意也要上厕所一定要养成每天定时上厕所的习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，避免引起便秘、痔疮等疾病。平时一日三餐要吃些粗与细、荤与素合理搭配的食物，多吃高纤维素的水果
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