老年人的夏季养生

可烦躁激动。“心静自然凉”之说很有道理。
　　生活规律，起居有常。夏日，老年人的生活要有一定的规律。做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强热的耐受力。午饭后，应适当午睡，以养精蓄锐，使机体处于最佳状态。晚上，不
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