我参加了焦虑症治疗班

的担忧就是一种坏习惯。我也明白了自己完全可以尝试培养好习惯，不再无谓地担忧，去做一些有建设性的事。林登疗法，简单总结就是：停止担忧，转移注意力，做其他事。这好像与艾伦·卡尔的戒烟方法（停止吸烟，找其他事去做）类似。两者都是让你理解坏习惯的由来，同时建立起对未来的信心
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