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八大生活解方,不让荷尔蒙崩坏

胰岛素的接受器,愈多的肌肉组成,愈能帮助你使用胰岛素燃烧碳水化合物与脂肪的热量。换句话说,运动能让肌肉从身体抓到更多糖份。动身体可以释放燃烧脂肪的荷尔蒙、降低皮质醇,并让细胞对胰岛素更敏感。只是,敏锐的胰岛素反应只会维持很短的时间,大约只有三四十分钟而已。要延长这时
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