步行好，还是跑步好？

患高血压、糖尿病、心脏病和查出不良胆固醇指标的概率低得多。不过，步行者的数据更棒。举个例子，跑步者每天跑一个小时，患心脏病的概率降低4.5%；而每天消耗同等热量的步行者，其心脏病患病风险能降低9%以上。诚然，很少有步行者的能量消耗堪比跑步者。“公平地讲，如果你想用走路的方式
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