步行好，还是跑步好？

消耗掉跑步所能消耗的热量，那你要走1.5倍的距离，花2倍时间。”劳伦斯伯克利国家实验室的研究员保罗·T·威廉姆斯说。从另一方面来说，开始进行步行锻炼的人通常都不如开始跑步的人健康，因此他们健康获益相对更大。无论你的健康目标是什么，“跑也好走也好，都比什么都不做强。这一点值
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