四个小动作预防腰痛

都可能扩大，甚至造成神经敏感，愈来愈难挥别疼痛。专家指出，腰痛常因各组织如关节、肌肉、神经等常互相牵引，让影响的范围扩大。例如，一开始可能是退化性的关节炎造成疼痛，但这会带动附近的肌肉跟着紧张，肌肉紧张久了，也开始酸痛。又如，久坐的人脊椎一直在受力，一旦韧带松弛一点
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