四个小动作预防腰痛

，就可能让椎间盘受压力退化，歪斜、突出，压迫到神经，就造成神经痛。“真正在痛的时候都不是一个东西痛，都是连带的。”专家说。更重要的是，根据动物研究，神经是会记忆的。长期疼痛后，下一次疼痛可能会变得更痛，称为“神经的敏感化”。因此，首要任务，是预防伤害发生，并避免进入
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