四个小动作预防腰痛

疼痛的恶性循环。如何预防腰痛？一、不常做的动作，不要贸然尝试，以免造成拉伤。例如在高空弹跳时，就可能造成肌肉拉伤。二、要搬重物时，应该先蹲下去，用抱的，而不要直接把腰折一半去拿。急性伤害之外，另一种伤害的来源，是慢性累积的伤害。例如久坐的上班族，身体本就承受着上半身
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