睡前10分钟，动动更美容

量，还降低第二天的活力指数。所以，先让身体回复舒展、不扭曲、无酸痛的“中立”状态吧。Just do it1. 双脚与肩同宽站立，以肩部为轴，转动右手臂3周，视线跟随指尖移动。2. 左手抓住右手臂向上拉，肚脐以上的身体横向向左倾斜，保持5-8秒。盆骨不动，身体不往前倾。3. 反方向进行以上动作。图
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