顶级健康专家的11个自我忠告

，然后再做一些力量训练，比如俯卧撑和仰卧起坐。总的加起来，每天运动一小时，每周至少运动四次。即使这个计划意味着每周有几天每天都要早起一小时。我还是把每天的事情分出优先级，把运动放到最重要的位置。——琳达·科克斯，临床医学博士，美国过敏、哮喘与免疫学会会长，现居密尔沃
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