顶级健康专家的11个自我忠告

间长度，睡眠超过八小时倒未必好。——卡伦·L·施瓦茨，临床医学博士，巴尔的摩约翰·霍普金斯情绪疾病中心精神病学副教授“我要自私一点。”我说的自私，指的是要对自己的身体好一点。目前，我正在尝试通过运动解压。对我来说，最理想的运动是在健身机上锻炼30分钟，轻度拍打膝盖25分钟
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