顶级健康专家的11个自我忠告

基“吃应时的、本地出产的食物。”吃应时应季的食物，是理想健康的关键。我认为每个人都该把应季食物放到健康清单的第一条。吃应季食物不仅能让你少吃一些深加工的包装食品，应时应季的果蔬还会更富于营养。尤其要吃本地出产的食物，因为营养会在长途运输的过程中逐渐损耗，本地刚摘下的
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