顶级健康专家的11个自我忠告

谈。看完再决定要不要这样做。“我要少吃糖。”一说到健康饮食，我们马上想到的就是减少脂肪摄入，这没错。但说真的，一个干酪汉堡对健康的损害，跟当下美国人狂吃的那些高糖食物造成的损害相比，那简直是太客气了。糖分能使胆固醇升高到极其危险的水平，这一点也是脂肪望尘莫及的。还有
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