顶级健康专家的11个自我忠告

一个极少人知道的秘密：所有的加工食品里面都含糖——注意，是所有的加工食品！从罐装意面酱到你每天都吃的面包，无一不含糖。很多你尝不出甜味的东西，也含糖！美国心脏协会建议女性一天摄入糖分不要超过100卡路里，也就是说，每天吃糖不要超过24克。这个限量，我会严格执行。还有，在超
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