顶级健康专家的11个自我忠告

散个小步，边散步边聊聊天什么的。晚餐后散步还可以避免自己被“砒霜一小时”毒害——“砒霜一小时”是我起的名字，指的是你下班后回到家里，精疲力竭，瘫倒在沙发上，拿起垃圾食品就往嘴里塞的时间段。——约翰·R·唐，临床医学博士，，美国整形外科学会会长“睡眠能帮助我保持好心情。
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