天高气爽登山去

，最好是轻便的胶鞋或旅游鞋，衣服要多带几件，因为孩子容易出汗，秋冬季节风大，容易感冒。
　　随身要带一些水，在爬山前10～15分钟饮水400～600ml，可以减轻运动中的缺水程度。在爬山过程中饮水，应该少量多次，极其口渴时也不要暴饮，可以先喝一口，含在嘴里慢慢咽下。
　　上山、下山时
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