这个冬天不上火

把“火”轻松熄灭。
　　1.随时补充水分。冬季干燥，常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。“上火”时可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，如果担心清热过头，可以加入少量枸杞。
　　2.延长入睡时间导致的
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