我们都是“愤怒的小鸟”

，心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。（最好的默数不是顺口从1溜到10，而是像1-4-5-9-14……在数数同时做点加法运算，让你的理性大脑苏醒，注意力转移，情绪会更快平息下来）
　　掌控自己的情绪
　　换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽
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