健腰背锻炼

好的练习手段。
　　缓解腰背不适：侧向弯曲操
　　⊙ 技术要求：
　　开始部分：身体先挺直，双脚开立。双手置于头后。
　　练习部分：身体从前正位向侧位倒（左右两方向）。
　　⊙ 练习要点：
　　上身侧倾，下肢尽可能保持不动。每个练习要静止保持20秒左右。 ⊙ 练习时间：
　　每天白天
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