健腰背锻炼

蜕变过程。比如“惭愧姿势”是老年人中最为常见的姿态，凡是这种姿态的人，在其年轻时就没有养成良好的脊背活动习惯。
　　7.某些特殊的病或不合理的用药，也会造成脊背骨质疏松、严重的骨质增生或结缔组织的钙化等。
　　脊柱健康的锻炼原则
　　⊙ 在青少年时期，要尽可能地创造脊柱质量
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