健颈肩锻炼

躺10分钟，尽可能地让颈肩部放松一会儿。
　　颈肩病决不是单一的病症，它的产生与全身的骨骼肌肉机能状态下降有着密切的关系。因此，防治颈肩病要与提高身体的综合体质紧密结合起来。这里包括合理的骨负荷运动、肌肉的全面锻炼、改变不良的生活习惯等。
　　如果目前你的颈肩病很重，请切
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