健颈肩锻炼

忌盲目锻炼，应首先求医，了解病症产生的原因和现在的病况，才可因症而练。
　　缓解颈部酸痛：隔墙看戏操
　　如果你想隔墙看戏，相信你会用力伸长脖子，这个动作会有效地缓解颈部酸痛。
　　⊙ 技术要求：
　　开始部分：身体先挺直站立，将头、颈、背、腰、臀、腿部拉直，下颌前上伸起
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