昆仑掌门亲传“老子养生功”

落实。两足平行，足距同肩宽。丹田鼓荡，四门开启，五心呼吸，汗毛涨缩，活血生津，调理阴阳，颐养天和真气（图4）。
　　丹田鼓荡
　　丹田有三：上丹田位两眉间印堂，或谓头顶百会，亦名泥丸、昆仑，乃藏神之府；中丹田于胸部膻中，又名绛宫，乃藏气之府；下丹田位脐下气海，乃藏精之府
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