用自然疗法打开健康之门

方向做按摩15－30次。
　　睡前腹部按摩：一是用中指按摩肚脐眼30圈；二是用手掌从颈前正中向耻骨方向按摩，任脉的膻中（上气海穴），上、中、下脘，神厥及气海（下气海穴）、关元等均可得到刺激；三是用手掌围绕肚脐顺时针、逆时针各按摩15－30次，间断做提肛动作。
　　除了腹部的直接按摩
<<上一页下一页>>

首页 > 电子期刊 > J > 健身科学

本站访问人数：