天热，谨防情绪中暑

的音乐，最好是有烦心事能向别人倾诉，学会情绪转移。第二，要保证睡眠：情绪与睡眠密切相关。睡眠不足或质量欠佳，容易引发疲劳和情绪波动，心情也会变得更加急躁。夏季应安排好足够的睡眠时间，能在中午休息一个小时左右最好，熬夜是情绪中暑的导火索之一。第三，要调剂好饮食：多吃清
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