走出食物营养的三大误区

识，并且同一类食物也尽量选择不一样的品种。从营养学的角度来说，食物一般分为五类：第一类是谷类和薯类；第二类是动物性食品；第三类是豆类和坚果；第四类是蔬菜、水果和菌藻类；第五类是动植物油、糖、酒等纯能量食物。在购买时，要兼顾这五类食物，品种要多样化，要不断变换种类。还
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