乒乓健身，双人对乐

，防止滑倒受伤。2.做好热身活动，可多做一些伸展练习，使肌肉关节逐步进入工作状态，以避免伤害事故的发生。运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操、活动各关节、韧带、肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。3.不要运动过量。对于老年人应避免进行竞技性的比赛，因为随着竞技程度
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