乒乓健身，双人对乐

，若出现心跳太快或不适时，应休息或适当减低强度、放慢节奏。4.运动后及时进行整理放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5-10分钟。对于老年人来说，代谢功能下降，肌肉组织对于运动后产生的乳酸类物质的代谢也减慢了，因此在运动后及时地做好整理
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